Если вы хотите научиться кататься без тренера, это вполне реально. Главное — двигаться постепенно и уделять внимание базе.
В первую очередь позаботьтесь о защите. Шлем обязателен, а наколенники, налокотники и защита кистей значительно снизят риск травм. Особенно в начале пути. Стоит обратить внимание, что не стоит забывать про внешний вид, по этому, по возможности, надевайте защиту под одежду.
Следующий шаг — освоить базовое положение тела:
- колени слегка согнуты таким образом, что бы колени были над передними колесами роликов;
- корпус немного наклонен вперед, так что бы вы видели ваши носки;
- спина ровная;
- руки перед собой для баланса;
- вес находится над серединой стопы.
Одна из самых важных вещей для новичка — научиться правильно падать. Не выставляйте вперед прямые руки. Это одна из самых распространенных причин травм кистей и предплечий.
Если вы катаетесь в защите, безопаснее падать на колени и локти, перекатываясь вперед или в сторону. Несколько тренировок падений на траве или мягком покрытии помогут избавиться от страха.
Дальше можно переходить к базовым упражнениям:
- фонарик, полу-фонарик;
- езда в разножке;
- езда на одной ноге;
- т-стоп;
- плуг;
- езда спиной/в фэки (тут стоит обратить внимание, что вы должны смотреть и видеть куда едите, по этому голова должна быть максимально развернута по ходу движения);
- разворот на 180 градусов.
Отдельно стоит развивать так называемые «мягкие ноги» — умение постоянно работать коленями и голеностопом, амортизировать неровности и сохранять контроль над роликами.
Не пытайтесь сразу прыгать большие препятствия или изучать сложные трюки. Хорошая база, контроль скорости и уверенность в движении принесут гораздо больше пользы. Если вы катаетесь в скейтпарке, прежде чем пытаться сделать какие либо трюки, попытайтесь научиться уверенно проезжать все фигуры в парке.